好きなヨガのポーズ

最近、ちゃんとヨガはできなくても、寝る前とか、帰宅後とか、昼休みとか、ちょっとした時間にヨガのポーズをしてみる。

好きなポーズ、ベストスリー

じゃんじゃん！

一位は、間違いなく、子どものポーズ！
肩と背中が伸びる感じ。股関節が動く感じが気持ちいい。

じゃじゃじやん！

二位！　これは、ねじりのポーズ
なんていうのかな？ホントの名前。
仰向けで、片足を膝たてて、両腕を広げて、肩をつけたまま、左右にひねる。
上半身と腰がぞうきんみたいに絞られて、スッキリする。

あれ？第三位、すでにもうない！
足首回しかな？肩甲骨回しかな？足指回し？
足さすり？

もう、どれでもいいや。

あ、ネコのポーズもいいかも？背中が伸びる感じが。

そうかあ、背中が凝っているんだなー。ポコちゃん。今、気づいた！（笑）