あすけん って知ってる？

食事を記録するとアドバイスをもらえるアプリなの。

なんとねえ、食事バランスって微妙。
3度の食事でゆらゆら揺れる。

バランスも、量も大事。

バランスとるの、面白いなあって、今ハマっています。

タンパク質って、かなり意識しないとちゃんととれない。
炭水化物はすぐに少なくなるし、ちょっと気を許すと多くなる

お菓子食べ過ぎ注意。

サラダせんべい2枚とおにぎり一個なら、おにぎり食べたいよね〜？？　

時にしょっぱいものも食べたいけど。（笑）